ถ้าออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายมาก ถ้าออกกำลังหลังทานอาหารควรทิ้งระยะห่างกี่ชั่วโมงครับ

คำถามตามหัวข้อครับ

1. การออกกำลังแบบแอโรบิกหลังทานอาหารควรทิ้งระยะห่างกี่ชั่วโมง
2. การออกกำลังหลังทานอาหาร จะเพิ่มโอกาสในการเป็นไส้ติ่งอักเสบหรือไม่ (แบบว่าขยับตัวมาก เศษอาหารเลยไปตกที่ไส้ติ่ง)

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับ